quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 032-463-0052
  • Fax. 032-463-0053
  • ÆòÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  18:30
  • ¼ö¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  13:00
  • Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü  09:00 ~ ¿ÀÈÄ  14:00
  • Á¡½É½Ã°£ ¿ÀÈÄ  13:00 ~ ¿ÀÈÄ  14:00

óÀ½¹æ¹®ÇϽô ºÐÀº Áø·á ¸¶°¨Àü 1½Ã°£Àü±îÁö ³»¿øÇÏ¼Å¾ß Áø·á°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

¡°³¯¾ÀÇÏ´Ù°í ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï¾ß¡±¡¦¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯ ¹þ¾î³ª´Â »ýÈ° ½À°üÀº?
üÁö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³ô°í ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» ¸¶¸¥ ºñ¸¸À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¸öÁýÀÌ À۰ųª ¸¶¸¥ °ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ ÁöÇ¥¶ó°í ÈçÈ÷µé ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. Á¤»ó ¹üÀ§¿¡ ÇØ´çÇϴ üÁú·® Áö¼ö(BMI)¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´õ¶óµµ üÁö¹æ ºñÀ²ÀÌ ³ô°í ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº °Ç°­ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.



¸¶¸¥ ºñ¸¸¡Þ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº?¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº À¯ÀüÀûÀ¸·Î ´õ ³ôÀº üÁö¹æ·ü°ú ÀûÀº ±ÙÀ°·®À» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿°ú ½Ä½À°ü, ³ªÀÌ, È£¸£¸ó ¼öÄ¡¿Í °°Àº ´Ù¸¥ ¿ä¼Òµéµµ ½Åü Å©±â¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¸öÀº ±ÙÀ°ÀÇ Çü¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¾Æ³ªº¼¸¯ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº ¶ÇÇÑ Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ½Åü ±¸¼º¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í Áö¹æÀ» ÀúÀåÇϱ⠽±°Ô ¸¸µå´Â È£¸£¸ó º¯È­¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í ¶ÇÇÑ ½Åü ±¸¼º¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.³ëÀεéÀº ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇϱ⠴õ ¾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â È£¸£¸ó º¯È­·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ° ¼Õ½Ç°ú üÁö¹æ Áõ°¡ À§ÇèÀÌ °¡Àå ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀº ±Ù°¨¼ÒÁõÀ̶ó°í ºÒ¸®¸ç, ÀÌ´Â Á¾Á¾ üÁö¹æ Áõ°¡¸¦ µ¿¹ÝÇÑ´Ù.È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀº üÁö¹æ Áõ°¡¿Í üÁö¹æ ÀúÀå·®ÀÇ º¯È­¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇϸé Áö¹æÁú·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í º¹°­ ³» ³»ÀåÁö¹æ ÀúÀå·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ºÒ±ÕÇüÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº ´ç´¢, ³úÁ¹Áß, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú °°Àº Áúȯ À§ÇèÀÌ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶¸¥ üÇüÀÌÁö¸¸, ½ÅÁø´ë»ç Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¡®´ë»ç ºñ¸¸, Á¤»ó üÁß¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. À̶§ 4°¡Áö ÁÖ¿ä À§Çè ¿äÀÎÀº ³ôÀº Ç÷¾Ð°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡, °úµµÇÑ Ç㸮 Áö¹æ, ³ôÀº Áß¼º Áö¹æ, ³·Àº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÖ´Ù.2015³â Nutrition and Diabetes ÇмúÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ½ÅÁø´ë»çÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÎ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷Àº À§ÀÇ ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á°ú ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³ô´Ù.´çºÐÀÌ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ Ç÷´çÀº »ó½ÂÇÏ°í ´çÀ» Áö¹æ°ú ±ÙÀ° ¼¼Æ÷·Î ¼øȯ½ÃÅ°±â À§ÇØ Àν¶¸°À» »ý»êÇÑ´Ù. ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °®°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ¸öÀÌ Àν¶¸°¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº ƯÈ÷ ¹è ÁÖÀ§¿¡ Áõ°¡Çϴ üÁö¹æ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.¸öÀº ±ÙÀ° Á¶Á÷À» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ´Ü¹éÁú°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ½ÅüÀÇ ´É·ÂÀ» ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.¡Þ ¸¶¸¥ ºñ¸¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â »ýÈ° ½À°üÀº?



¸¶¸¥ ºñ¸¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â »ýÈ° ½À°ü»ýÈ° ½À°üÀº ½Åü ±¸¼º°ú Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­À» °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿°ú ÇÔ²² Áú ³ª»Û ¼ö¸é°ú °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ Ã¼Áö¹æ Áõ°¡¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í1.½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â È°µ¿À» À§ÇÑ ½Ã°£À» ¸¸µç´Ù.2.ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 7½Ã°£ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù.3.¿îµ¿À» ÁÖ°£ ÀÏ»óÀÇ ÀϺηΠ¸¸µç´Ù.4.±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù.5.Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖÁö ¾Ê°í, ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀδÙ.ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í1.üÁß °¨·®À» À§ÇØ ¼Ó¼º ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.2.ÇÏ·ç¿¡ 7½Ã°£º¸´Ù Àû°Ô ÀÚÁö ¾Ê´Â´Ù.3.ÇÑ ¹ø¿¡ ¶Ç´Â Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.4.Ãëħ ½Ã°£ Àü Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.5.¿µ¾ç ¼·Ã븦 À§ÇØ ÆнºÆ®Çªµå¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.¸¶¸¥ ºñ¸¸ üÁúÀ» º¯È­½ÃÅ°´Â ƯÁ¤ÇÑ ¿îµ¿Àº ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ë½Å ÀÚ½ÅÀÌ Áñ±â´Â ¿îµ¿À» ã°í À̸¦ ÁÖ°£ ÀÏ»óÀÇ ÀϺηΠ¸¸µå´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±Ç°íÇß´Ù.1.ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 150~300ºÐ Á¤µµÀÇ Àû´çÇÑ °­µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.2.ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 2¹ø ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.3.Àû´çÇÑ °­µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. (ºü¸£°Ô °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, Á¶±ë, Å״Ͻº, Ãã, ÇÏÀÌÅ·)


ÀÌÀü±Û : ¹Ù³ª³ª, ÀÍÀ»¼ö·Ï ¼ººÐÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù?...°¥º¯Çö»ó ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀº?
´ÙÀ½±Û : ¿Ã¿©¸§ ¡®¸À, °Ç°­¡¯ ¸ðµÎ ¾ò´Â ¼öºÐ º¸Ãæ¹ý¡¦°¥Áõ ÇؼҸ¦ µ½´Â 5°¡Áö ½ÄÇ°